TALLERES
GESTIONA TU CRISIS DE ANSIEDAD
Aprende a tomar consciencia del sentimiento de ansiedad y
estrés. Aumenta la gestión sobre la ansiedad y estrés, su relación
con la emoción del miedo y conductas poco adaptativas.
Desarrolla estrategias de afrontamiento para la detección y el manejo de pensamientos negativos o distorsionados. Aplica ejercicios eficaces para el manejo de la ansiedad Incorpora hábitos de salud emocional en su vida diaria.
Modalidad
Clase en vivo
Inversión
$220.000
Duración
18 horas
Fecha proyectada
Junio
MÓDULO 1
¿Qué son las emociones? ¿Qué es la ansiedad?.
Emociones fundamentales:
incertidumbre, ansiedad y miedo. Diagnóstica tu problemática.
MÓDULO 2
Entiende por qué generas la ansiedad y el ataque de pánico.
Activa tu plan de Recuperación multinivel.
Realiza tu primer plan de equilibrio emocional.
MÓDULO 3
Estrategias de afrontamiento multinivel:
Físicas, emocionales, cognitivas y espirituales.
MÓDULO 4
Trabajar y contrarrestar los Diálogos internos negativos: Crítico, preocupado, víctima y perfeccionista.
MÓDULO 5
Transforma y sana tu Autoestima.